1. 無料アクセス解析

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

質の良い睡眠

瑞喜の睡眠時間、実は短い(たぶん・・・)です。
だいたい、1日4時間から5時間くらい。

以前は、睡眠時間が短いことに不安に思っていたんですが
『質の良い睡眠』を確保できれば、
『睡眠時間』はあまり問題ない、そうな。

つまり。
睡眠時間も
『量より質』ですな!

じゃ、
質の良い睡眠って何? って思いますよね。

瑞喜が思う、質の良い睡眠は
 1.夢をみない
 2.途中で目を覚まさない
 3.「寝よう」と思って横になり、
   「起きよう」と思った時に目が覚める

つまり、『熟睡』できて、
「眠れない…」とか「もう少し、寝れるのに眠れない…」とか
不満に思う気持ちがなければよいのではないかと。

起きた時に爽快感があれば、最高です!

とは、行っても。やっぱり、もう少し日々寝た方がいいでしょうね。
やっぱ、お肌のために!

コメント

No title

・・・あたしゃ、3時4時に目が覚めちゃい魔して・・・

 そりゃ、老化だ・・・♪あ~たらし~い=あさが~きた♪(自沈)

寝ましょう

瑞喜さん、睡眠時間が4、5時間なんて短すぎますよ☆
お肌のためにも健康の為にも、もう少し眠りましょう。
私はテレビを点けっ放しで寝てしまうことが多いのですが、それでも朝まで熟睡してます(^^; ・・・エコじゃないヤツです。

ついでにですが、朝日を浴びると気持ちいいですよ~

Re: 寝ましょう

v-254Tackeさま♪
あと、1時間眠れるのに!! それは、辛いっす。

v-239みーこさま
> 瑞喜さん、睡眠時間が4、5時間なんて短すぎますよ☆
はい、そうなんです。わかっちゃいるんですが…(遠い目) 昔は8時間睡眠してたんですがね…
> それでも朝まで熟睡
長時間熟睡frきるのが、うらやましい! 
【POINT】でも、TVは消しましょう(笑)

コメントの投稿

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。